탈지분유 다이어트 얼마나 좋을까요?

탈지분유 다이어트 얼마나 좋을까요? ㅣ 풍부한 영양소, 만복감, 변비 해소 등에 가장 적합한 음식이 아기들의 주식인 분유인데요.

 

분유를 먹어보면 자체의 단맛 때문에 혹시 탈지분유 다이어트를 할 때 당분이 있어서 고칼로리가 아닌가 의심을 할 수도 있지만, 식물 섬유의 한 종류인 유당이 그 원인이기 때문에 걱정하지 않으셔도 된답니다.

 

 

보통 1끼를 600~700 칼로리 정도로 볼 때 탈지분유 다이어트는 1회 60g이 310칼로리인 데다가 소장에서 흡수되지 않는 것을 제외하면 실제로는 160칼로리 정도만 체내에 남는데요.

 

성인에게는 유당을 소화하는 효소가 적기 때문에 소장에서는 거~의 흡수를 하지 않아요.

 

대장으로 온 유당은 균의 먹이가 되어 균을 증식시키는 역할을 하는데, 이 균은 장내에서 미용 비타민이라 일컫는 B그룹을 많이 만들고 면역력을 높이는 등 미용과 건강에 유익한 역할을 해준답니다.

 

그렇기에 탈지분유 다이어트를 통해 몸매관리와 더불어서 미용&건강의 효과도 함께 얻을 수 있어요!!

 

이번 기회에> 자신만의 다이어트계획표를 체크해보는 것이 좋답니다!

 

 

미국에서 한때 유행했던 슬림 패스트[Slim fast]란 분유성의 영양소 농축 가루가 있었는데, 탈지분유 다이어트는 이 방법과 유사해요.

 

대부분의 절식에서 잃기 쉬운 필수 영양소들을 저칼로리 상태에서 식단의 편성이 신경 쓸 필요 없이 손쉽게 섭취할 수 있단 장점이 탈지분유 다이어트에는 있답니다.

 

탈지분유 다이어트 방법 또한 단순한 저칼로리 절식에만 의존할 경우에 요요 현상을 배제할 수 없는데요. 나머지 두 끼 식사를 저칼로리로 해야만 효과가 날 수 있어요.

 

또한, 운동을 통해 근력을 키워 기초대사량을 높여주어야 탈지분유 다이어트를 멈췄을 때도 유지가 가능하기 때문에 운동병행은 필수적이랍니다.

 

하루 세 끼 중 1회 식사를 대처하는 것이 탈지분유 다이어트 방법인데요. 물론, 다른 두 끼는 일반적인 식사와 동일시하되 저칼로리 식단으로 편성해줘야 하죠.

 

이럴 경우 한 달에 3~5kg 정도의 감량효과를 탈지분유 다이어트를 통해 이뤄낼 수 있답니다.

 

탈지분유를 물에 타서 마시면 되는데요. 이때 물의 온도는 균의 활동이 제한을 받을 정도의 너무 뜨거운 상태만 아니라면 상관 없으며 물의 양은 200ml가 적당하답니다.

 

또한, 각자의 생활방식에 따라 적합한 다이어트 방법은 달라져야 하므로 생활패턴에 따른 계획을 세워보는 것이 좋아요.

 

다이어트센터를 통해 자신의 체형이나 체질분석을 받아보고, 다이어트식단표 등을 체크해본다면 매~우 효율적인 다이어트를 진행할 수 있는데요.

 

이번 기회를 통해 자신만의 다이어트 계획표를 세워보는 것은 어떨까~하고 추천을 드린답니다!