고등학생다이어트 일상용품을 활용해보세요!

고등학생다이어트 일상용품을 활용해보세요! ㅣ 붕대로 다리를 날씬하게 만든다!

 

다리의 붓기는 그날그날 해결해야 한답니다. 이것이 바로 아름다운 각선미를 만드는 기본원칙이죠. 하루 종일 서서 일을 하게 되면 밤이 되어도 다리의 붓기는 쉽게 빠지지 않을 수 있어요.

 

이러한 상태가 계속 된다면 실제로도 다리가 굵어질 수 있기 때문에 어떻게든 붓기를 해결해야 하죠.

 

 

붓기가 쉽게 해결되지 않을 때는 무릎에서 발목까지 붕대로 감아보세요!

 

붓기가 가라앉으면서 다리가 날씬해질 것이랍니다. 이 방법은 선조들이 여행할 때 사용했던 [각반] (걸음을 걸을 때 아랫도리를 가든하게 하기 위해 감았던 띠)의 효과를 응용한 것으로, 붕대로 다리를 단단히 감기만 해도 붓기가 빠지는 효과가 있죠. 고등학생다이어트로도 충분히 활용할 수 있겠죠!

 

무릎 아래쪽에 있는 경골과 비골이 양쪽으로 벌어지게 되는데, 이것이 바로 종아리를 붓게 하는 원인이랍니다.

 

그러므로 고등학생다이어트를 위해 붕대로 다리를 감을 때는 이 두 개의 뼈가 벌어지지 않도록 단단히 조여야 하죠. 따라서 신축성이 없는 붕대를 사용해서 고정하는 것이 더욱 효과적이랍니다!

 

뜸은 보통 어깨 결림이나 요통 치료에 많이 쓰이지만 잘만 사용하면 고등학생다이어트에도 효과가 있답니다.

 

요즘은 간편하고 뜨겁지 않은 일회용 뜸을 누구나 쉽게 접할 수 있죠. 이러한 뜸을 구입해 다리에 있는 경혈을 자극해보세요. 다리에는 '족삼리' '풍륭' '여태'라는 세 개의 혈이 있는데 여기에 뜸을 놓으면 다리의 붓기가 빠지면서 고등학생다이어트로 좋은데요.

 

피로를 풀어주고, 식욕을 조절하는 기능도 있어 스트레스로 인한 폭음과 폭식도 방지할 수 있어요.

 

그러나 뜸을 사용하기가 꺼려진다면 뜸 대신 헤어 드라이기의 따뜻한 바람으로 혈 주위를 마사지해보세요. 뜸과 동일한 효과를 얻을 수 있답니다.

 

고무튜브를 사용한 [튜브 운동]은 원래 병원 등 의료현장에서 재활치료의 일환으로 실시되고 있는 운동법이랍니다. 그러나 간단하면서도 언제든지 손쉽게 할 수 있다는 장점 때문에 최근에는 고등학생다이어트운동으로도 인기가 높죠.

 

그런데 튜브가 없어서 고민하는 사람이 분명 있을 것이죠! 이럴 때는 따로 튜브를 구입하지 말고, 90cm 길이의 굵은 고무줄 두 개를 준비해서 튜브를 직접 만들어보세요!!

 

고무줄 하나를 원이 되도록 끝과 끝을 묶고, 나머지 줄로 그 원을 통과시켜 묶어주세요. 이렇게 하면 두 개의 줄이 연결되어 고리모양이 되는데 이것이 바로 고무줄로 만든 고무튜브랍니다.

 

운동 방법은 두 발로 고무줄의 한쪽을 밟은 후 나머지 고무줄을 두 손으로 잡고 위쪽으로 잡아당기면 되는데요.

 

두 줄을 겹쳐서 다리에 끼운 다음 손을 이용해 바깥쪽으로 서로 잡아당겨도 되죠. 고무는 탄성이 있기 때문에 몸에 부담을 주지 않으면서도 운동 효과를 얻을 수 있는데요.

 

또한, 휴대도 간편해서 언제 어디서나 쉽게 운동을 즐길 수 있는 고등학생다이어트방법이랍니다.

 

아령 운동은 좁은 집안에서도 간편하게 할 수 있고, 지방의 연소효과도 높은 운동이랍니다.

 

그래서인지 아령이 없는 경우에도 작은 페트병에 물을 담아 아령 대신 사용하는 사람들이 꽤 많죠. 그러나 페트병을 얼려서 사용하면 연소 효과ㅏ가 더욱 높아진다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않죠!!

 

일정한 체온을 유지하기 위해 체온이 떨어지면 신진대사를 활발하게 촉진시켜 떨어진 체온을 원상태로 만들어준답니다.

 

마찬가지로 차가운 물건을 손으로 잡으면 손의 체온이 떨어지는데, 이를 다시 원상태로 만들기 위해 신진대사가 활발해지는 것이죠. 그리고 이렇게 신진대사가 활발해진 상태에서 고등학생다이어트운동을 하면 지방의 연소가 더욱 높아지게 된답니다.

 

무더운 여름날 몸을 움직이는 것이 그 자체가 괴로움인데요. 하지만 차가운 냉동 아령을 사용하면 시원하고 기분 좋게 살을 뺄 수 있겠죠.

 

지금부터, 고등학생다이어트의 효율을 월등하게 높여주는 식단에 대해 알아보도록 하죠! 다이어트는 식단이 8, 운동이 2라고 할 정도로 식단이 중요하답니다!