안전한 해산물 섭취하는 법
최고의 의학 권위자들은 해산물을 섭취하면 과학적으로 증명된 이로운 혜택이 건강을 해치는 위험을 능가한다고 결론 내린답니다. 해산물을 고르는 요령은 다음과 같답니다.
1. 생선의 원산지를 확인한다. 알래스카 산이라면 마음 놓고 먹어도 된답니다. 그게 아니라면 아래와 같이 해야 하죠.
2. 해산물 안전 등급을 확인한답니다. '빨간색, 먹지 말 것'을 제외한 나머지는 먹어도 안전하며, 임신 중이나 수유 중일지라도 해산물을 매주 약 340그램씩 먹는 것이 좋답니다.
3. 영양 면에서 최대의 효과를 올리기 위해 다양한 해산물을 먹는답니다.
4. 안전한 해산물에 관한 최신 정보를 확인해보세요.
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